Hälsotips

Träna dig andfådd!

Börja vara regelbundet fysiskt aktiv, gärna en timme om dagen eller minst 30 min om dagen. Måttlig intensitet är bäst, du ska bli lite varm och lätt andfådd. Då stärks hjärta och blodkärl och antiinflammatoriska processer startar i kroppen. Motion ger snabb effekt på förhöjt blodtryck och ganska snart även på förhöjda blodfetter.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *